Hånd fot og munnsykdom
Loke først ute, så Trym. Vi venter på Victor.
Sykeuke hos oss, blir godt når det hele er over!:)
God uke til alle der ute!!
:-)
Grattis med tronearvingen S& B!!
Lucky Life
My life is filled with lots of love & joy
and amazing people ♥ that I can not live without!
I belive I have a blessed life!
Thats why the name Lucky Life ♥
and amazing people ♥ that I can not live without!
I belive I have a blessed life!
Thats why the name Lucky Life ♥
26 februar 2013
11 januar 2013
god helg!!
Mårn mårn der ute! :)
Endelig er vi kommet til helg, og denne har jeg virkelig gledet meg til!! Jobbhelg og alle iheimen er så å si i toppform etter sykdom siden lille juleaften.
Reint Logisk arrangerer BRA MAT kurs i kveld og er
et kurs for deg som ønsker inspirasjon i forhold til bra mat,
for deg som ønsker å endre kostvaner,
og for personer som trenger å endre levevaner
Endelig er vi kommet til helg, og denne har jeg virkelig gledet meg til!! Jobbhelg og alle iheimen er så å si i toppform etter sykdom siden lille juleaften.
Reint Logisk arrangerer BRA MAT kurs i kveld og er
et kurs for deg som ønsker inspirasjon i forhold til bra mat,
for deg som ønsker å endre kostvaner,
og for personer som trenger å endre levevaner
for å forebygge sykdom eller leve bedre med diagnoser de allerede har fått.
Kurset og kurslederkurset er utviklet av Helsedirektoratet sammen med
to eksterne ernæringsfysiologer og ble lansert i august 2008.
Vår kursleder er Cathrin Sørlie, utdannet kostholdsveileder fra
Norges idrettshøgskole.
Kurset starter i januar og går over følgende fem fredagskvelder kl 19-21.
11. januar: Bra Mat for bedre helse. Små skritt, store forbedringer
18. januar: Må det søte liv smake søtt?
8. februar: Fettkvalitet og varedeklarasjoner
1. mars: Maten er servert!
22. mars: Veien videre
Kurset og kurslederkurset er utviklet av Helsedirektoratet sammen med
to eksterne ernæringsfysiologer og ble lansert i august 2008.
Vår kursleder er Cathrin Sørlie, utdannet kostholdsveileder fra
Norges idrettshøgskole.
Kurset starter i januar og går over følgende fem fredagskvelder kl 19-21.
11. januar: Bra Mat for bedre helse. Små skritt, store forbedringer
18. januar: Må det søte liv smake søtt?
8. februar: Fettkvalitet og varedeklarasjoner
1. mars: Maten er servert!
22. mars: Veien videre
Veldig spennende!!! :-)
Da fyker jeg på jobb og idag skal tvillingene få bli med :)
Glad helg til deg og dine!!
:-)
(Etter 2 dager i Trheim på Nasjonal økologisk kongress- smiler jeg bredere og hjertet dunker sterkere-jeg har hatt det så kjekt og fått erfart så mye!! mer om det etter helgen.... :-) )
10 januar 2013
STUDIETUR TIL NICE/ALPENE 2012
Jeg savner dette.....
Finally in France....
fresh blue....
nam nam.....
fresh blue....
nam nam.....
| Utsalgssted «Le marche de nos collines», sammenslutningen av 28 bønder som selger produktene sine- |
| Innehaver og ei glad pie ;) Ferme bio i St.Blaise |
| avkjølende veske i høyden.... |
| søt og hårete inni, så bare litt om gangen.... |
| kaktus frukt |
| Legg til bildetekst |
07 januar 2013
Nasjonal økologisk kongress
I morgen skal jeg til Trheim på nasjonal økologisk kongress :)
2 dager fylt med god mat, intresante fordrag og garantert spennende diskusjoner :)
Påfyll av kunnskap og treffe masse trivlige folk fra Norges land, gleder meg!!
Dag 1 er det fokus på hvilken status økologisk mat og landbruk har i dag og hvordan fremtiden ser ut. På kvelden blir det festmiddag :-))
Dag 2, har jeg meldt meg på tur til St.Olavs Hospital og til Bakklandet barnehage for å se hvordan det kan gjennomføres i praksis å bruke økologiske produkter i matlagingen.
Her satser jeg på å ta med meg hjem mange tips og gode råd, som jeg har tenkt og presentere for kommunen min :) Jeg drømmer fremdeles om at barnehagene, skolen og sykehjemmet vårt bør få økologiske produkter i hverdagen sin :-)
Huff så fort det blir sent.....nattinatt :)
2 dager fylt med god mat, intresante fordrag og garantert spennende diskusjoner :)
Påfyll av kunnskap og treffe masse trivlige folk fra Norges land, gleder meg!!
Dag 1 er det fokus på hvilken status økologisk mat og landbruk har i dag og hvordan fremtiden ser ut. På kvelden blir det festmiddag :-))
Dag 2, har jeg meldt meg på tur til St.Olavs Hospital og til Bakklandet barnehage for å se hvordan det kan gjennomføres i praksis å bruke økologiske produkter i matlagingen.
Her satser jeg på å ta med meg hjem mange tips og gode råd, som jeg har tenkt og presentere for kommunen min :) Jeg drømmer fremdeles om at barnehagene, skolen og sykehjemmet vårt bør få økologiske produkter i hverdagen sin :-)
Huff så fort det blir sent.....nattinatt :)
03 januar 2013
29 desember 2012
26 desember 2012
juletradisjoner med familien
Min svoger har bursdag idag 2 juledag. Det synes jeg er glimrende! Også barna, for da di våknet idag var det jubel over at noen er så heldig å ha bursdag i jula, ja for tenkt så mange pakker di får da!! ;-)
Til dekket bord skal vi, og jeg kjenner allerede hvor mett jeg kommer til å bli! ;) ser fram til denne dagen hvert år læll ;-D Sikkelig kos og mye latter!
Hva skal du idag? har dere familietreff i romjulen?
Siden min mor bor i Tyrkia, er det mest svigers vi treffer-savner mammamat ! :)
Jeg er takknemelig, tro meg :) alltid et savn når du ikke har dine nærmeste rundt deg! spesielt når man er vant til det :-)
Vi tar det alltid piano i romjulen, dagene går unna allikevel så stressfaktoren er lav og godt er det! Og det hørest jo fint ut å ikke ha det travelt, ikke sant......men allikevell, til neste års jul ønsker vi og reise bort. Vi ønsker det, så gjenstår det å se om vi gjennomfører det ;)
En tankevekker.....
Per Fugelli med juleappell
Fortsatt god romjul der ute! <3
Til dekket bord skal vi, og jeg kjenner allerede hvor mett jeg kommer til å bli! ;) ser fram til denne dagen hvert år læll ;-D Sikkelig kos og mye latter!
Hva skal du idag? har dere familietreff i romjulen?
Siden min mor bor i Tyrkia, er det mest svigers vi treffer-savner mammamat ! :)
Jeg er takknemelig, tro meg :) alltid et savn når du ikke har dine nærmeste rundt deg! spesielt når man er vant til det :-)
Vi tar det alltid piano i romjulen, dagene går unna allikevel så stressfaktoren er lav og godt er det! Og det hørest jo fint ut å ikke ha det travelt, ikke sant......men allikevell, til neste års jul ønsker vi og reise bort. Vi ønsker det, så gjenstår det å se om vi gjennomfører det ;)
En tankevekker.....
Per Fugelli med juleappell
Fortsatt god romjul der ute! <3
20 oktober 2012
wiiiii!!! snart er dagen kommet... snart!
Da er alt i boks! Nervene derimot.....
Dette er jo ikke noe jeg er vant til, men alle sier jeg skal ha det så kul! ;)
Så jeg får vel tenke på å finne ut hva i alle dager jeg skal ha med.....
Jeg reiser bort en tur, en liten 10 dagers tur...... :)
(måtte bare dele litt her, skal skrive mere i kveld!)
Gooooo lørdag til dere alle! :)))
Still out there???? WIIIIHIIII! :D
Da har reisen begynt, halveis nå.
Det bærs te Frankrike me mæ!!! JABADABADUUUUUU ;-)!
På ein sånn studietur, å æ slænge me 2 daga ækstra
for husmora sin del, litt husmorferie må vær låv vettæ?!? :)
Nu er kofferten pakket, håret skal balsameres, siste check i kofferten,kaffen kokes and off I gooooooo!
(håper jeg husker å skylle ut,passet mitt og drikke en kopp krutstærk kaffe! ) :-)
Travelt er et ord jeg Ikke liker!
Passer meg ikke og ha det travelt.
Nå skal jeg jo slutte og love å blogge da og da, for det holder jo ikke 8-)) men jeg vil titte innom nå og da, pcen er med.
See you!!
OI OI!!
1 Juledag 2012-nå er det lenge siden jeg har skrevet noe her inne! Jeg hadde i oktober flere planer som desverre gikk i vasken. Kan ikke gi opp da, så jeg prøver igjen :)
Pc`n ble med til Frankrike, men den streiket etter et par dager- å det å bruke mobil til blogging i utlandet var ikke et alternative. Fikk tatt noen bilder der nede, så di kan jeg jo prøve og vise før året er omme....
Nå er det 1 juledag, og jeg tenker gurimalle det skal bli lange netter på meg om jeg skal ta igjen denne tapte bloggetiden....så det blir ikke aktuelt har jeg funnet ut. :) Siden jeg jobber 3-4 dager i uka med butikken Reint Logisk , er det ikke mye tid igjen til blogging....vet det er snakk om prioritering, og jeg kunne sikkert tatt andre valg.....for meg selv føles det riktig, og det er vel d viktigste..... :)
Ser jeg har mistet en leser (slikt kan man se, da jeg ikke har mange ;-.) )Og det beklager jeg, for jeg er ikke en proff blogger, jeg er bare meg jeg :)
Håper alle koser seg så godt di kan i julen 2012 :)
Jeg nyter hjærtelige og koselige dager med mine barn og mann, i år er vi alle og da er vi 7 stk.
:-)))
Dette er jo ikke noe jeg er vant til, men alle sier jeg skal ha det så kul! ;)
Så jeg får vel tenke på å finne ut hva i alle dager jeg skal ha med.....
Jeg reiser bort en tur, en liten 10 dagers tur...... :)
(måtte bare dele litt her, skal skrive mere i kveld!)
Gooooo lørdag til dere alle! :)))
Still out there???? WIIIIHIIII! :D
Da har reisen begynt, halveis nå.
Det bærs te Frankrike me mæ!!! JABADABADUUUUUU ;-)!
På ein sånn studietur, å æ slænge me 2 daga ækstra
for husmora sin del, litt husmorferie må vær låv vettæ?!? :)
Nu er kofferten pakket, håret skal balsameres, siste check i kofferten,kaffen kokes and off I gooooooo!
(håper jeg husker å skylle ut,passet mitt og drikke en kopp krutstærk kaffe! ) :-)
Travelt er et ord jeg Ikke liker!
Passer meg ikke og ha det travelt.
Nå skal jeg jo slutte og love å blogge da og da, for det holder jo ikke 8-)) men jeg vil titte innom nå og da, pcen er med.
See you!!
OI OI!!
1 Juledag 2012-nå er det lenge siden jeg har skrevet noe her inne! Jeg hadde i oktober flere planer som desverre gikk i vasken. Kan ikke gi opp da, så jeg prøver igjen :)
Pc`n ble med til Frankrike, men den streiket etter et par dager- å det å bruke mobil til blogging i utlandet var ikke et alternative. Fikk tatt noen bilder der nede, så di kan jeg jo prøve og vise før året er omme....
Nå er det 1 juledag, og jeg tenker gurimalle det skal bli lange netter på meg om jeg skal ta igjen denne tapte bloggetiden....så det blir ikke aktuelt har jeg funnet ut. :) Siden jeg jobber 3-4 dager i uka med butikken Reint Logisk , er det ikke mye tid igjen til blogging....vet det er snakk om prioritering, og jeg kunne sikkert tatt andre valg.....for meg selv føles det riktig, og det er vel d viktigste..... :)
Ser jeg har mistet en leser (slikt kan man se, da jeg ikke har mange ;-.) )Og det beklager jeg, for jeg er ikke en proff blogger, jeg er bare meg jeg :)
Håper alle koser seg så godt di kan i julen 2012 :)
Jeg nyter hjærtelige og koselige dager med mine barn og mann, i år er vi alle og da er vi 7 stk.
:-)))
01 september 2012
hærlige dager på jobb!!
hver dag er en ny heter det-og det er jeg så hjertens enig i ♥
denne siste måneden har gått i ett!og hver dag har vært unik ulik :)
tiden blir fort oppbrukt og mere tid skapes
det bobler av kreativitet!hjernen er så lykkelig over å få fungere slik den har drømt om
Tusen takk til alle våre hærlige kunder som kommer innom oss!! unge og gamle, halsafolk, feriefolk, utlendinger på ferie: langreist og kortreiste mennesker :)
Så inderlig positiv dere er, dere gjør arbeidsdagen gøy!
Hver dag på jobb, lærer Jeg noe nytt!
Det er en fryd at kunnskap kan gi så mye positivt tilbake!
Jeg er ydmyk for det jeg ikke kan-og kjenner meg trygg på at det er ikke det
å vite alt som betyr noe, og at litt viten er bedre enn ingenting.
Ingen kan gjøre alt, men alle kan gjøre noe ♥
Lørdagsåpent 11-17.
Tirs-fred 10-19.
Vi har bankterminal, gavedisk,wc, lekemuligheter for barna,
Kundens ønskeliste: skriv på hva du kunne tenkt deg av produkter -
kaffe og te, kr 10.
Nyskjærrig?kom innom da vel :) vi ska ta varmt imot deg :)
☺
Lørdagshilsen
Ann Kristin off 2 work !
denne siste måneden har gått i ett!og hver dag har vært unik ulik :)
tiden blir fort oppbrukt og mere tid skapes
det bobler av kreativitet!hjernen er så lykkelig over å få fungere slik den har drømt om
Tusen takk til alle våre hærlige kunder som kommer innom oss!! unge og gamle, halsafolk, feriefolk, utlendinger på ferie: langreist og kortreiste mennesker :)
Så inderlig positiv dere er, dere gjør arbeidsdagen gøy!
Hver dag på jobb, lærer Jeg noe nytt!
Det er en fryd at kunnskap kan gi så mye positivt tilbake!
Jeg er ydmyk for det jeg ikke kan-og kjenner meg trygg på at det er ikke det
å vite alt som betyr noe, og at litt viten er bedre enn ingenting.
Ingen kan gjøre alt, men alle kan gjøre noe ♥
Lørdagsåpent 11-17.
Tirs-fred 10-19.
Vi har bankterminal, gavedisk,wc, lekemuligheter for barna,
Kundens ønskeliste: skriv på hva du kunne tenkt deg av produkter -
kaffe og te, kr 10.
Nyskjærrig?kom innom da vel :) vi ska ta varmt imot deg :)
☺
Lørdagshilsen
Ann Kristin off 2 work !
24 august 2012
ukeslutt starter
i ei Rasande te fart!! :-) Goooo mårn verden!
Presterte og forsove oss i dag da, dvs jeg gjorde det! Ennå jeg la meg kl 24 igår, og gledet meg til 7 timers søvn! slumre-funksjonen på tlf er glimrende! men ikke når den slår seg av etter 2 trykk....så da ble det 35 minutter ekstra gitt!
Energien har holdt seg bra di sist ukene, og rutinene etter skolestart er så å si innkjørt så på jeg et kvarter fikk jeg laget matpakke-som idag ble heimbaka brød med røros smør (eneste smøret vi bruker i familien) med bestemors brunost samt cherry tomater som han elsker!
(vet jeg kunne laget den i går kveld, men da ble kvelden prioritert til andre ting :-)
Han kler og flir seg mens jeg lager frukost, så springe ned på kontoret for å printe ut et bilde av han som skulle brukes som gebursdag tavle på skolen, på veien kler jeg meg selv :-D og vi kruser ned til bussen som går 5 på-En superglad gutt vinker hadetbra-gleder meg over å se så fornøyd han er!!
Hjemme venter tvillingene Trym og Loke :) nyoppstått og såååå søte ♥
Loke har fridag i barnehagen, mens Trym har neste mandag-så skal di begge gå tirs tors og fredag, siden jeg jobber disse dagene er det en god løsning! di er nå førskolebarn i barnehagen og megastolt over det!!!
Jeg gleder meg masse på helg nå!! Full rulle hele helgen!!
På jobb i dag, jeg har ettermiddagsvakt og i dag kommer ukas meieri varer :-)
kvitost, sprett yoghurt, lettmelk som er økologisk-så andre varer som grapefruit og ananas juice, laktosefri melk og andre div.
Onsdagen hentet jeg ny forsyning av grønnsaker fra vår lokale økobonde i surnadal-store sukkererter, grønkål, bladpersille, neper og rødbeter-NAM NAM!!! Det smaker såååå godt!!!
Tror vi må bestille igjen til tirsdagen, for dette er varer som går fort ut!
Butikken vår er åpen fra kl 10-19 idag og i morgen kl 11-17 :-)
I morgen kveld skal jeg hjelpe til på ferjecruiset- gleder meg vilt!!!
DETTE blir en opplevelse Utenom det vanlige!! Og har du ikke sikret deg billett ennå, hiv deg rundt! ;)
Søndag blir det tur til Tingvoll Bioforsk der er det kjøkkenhagedag - her vil vi garantert finne inspiasjon og ikke minst bli inspirert til neste års ulike økologiske prosjekter i permakultur ånd!
En Perfekt søndag med andre ord !
Glad helg ønsker jeg dere alle!! ♥
Presterte og forsove oss i dag da, dvs jeg gjorde det! Ennå jeg la meg kl 24 igår, og gledet meg til 7 timers søvn! slumre-funksjonen på tlf er glimrende! men ikke når den slår seg av etter 2 trykk....så da ble det 35 minutter ekstra gitt!
Energien har holdt seg bra di sist ukene, og rutinene etter skolestart er så å si innkjørt så på jeg et kvarter fikk jeg laget matpakke-som idag ble heimbaka brød med røros smør (eneste smøret vi bruker i familien) med bestemors brunost samt cherry tomater som han elsker!
(vet jeg kunne laget den i går kveld, men da ble kvelden prioritert til andre ting :-)
Han kler og flir seg mens jeg lager frukost, så springe ned på kontoret for å printe ut et bilde av han som skulle brukes som gebursdag tavle på skolen, på veien kler jeg meg selv :-D og vi kruser ned til bussen som går 5 på-En superglad gutt vinker hadetbra-gleder meg over å se så fornøyd han er!!
Hjemme venter tvillingene Trym og Loke :) nyoppstått og såååå søte ♥
Loke har fridag i barnehagen, mens Trym har neste mandag-så skal di begge gå tirs tors og fredag, siden jeg jobber disse dagene er det en god løsning! di er nå førskolebarn i barnehagen og megastolt over det!!!
Jeg gleder meg masse på helg nå!! Full rulle hele helgen!!
På jobb i dag, jeg har ettermiddagsvakt og i dag kommer ukas meieri varer :-)
kvitost, sprett yoghurt, lettmelk som er økologisk-så andre varer som grapefruit og ananas juice, laktosefri melk og andre div.
Onsdagen hentet jeg ny forsyning av grønnsaker fra vår lokale økobonde i surnadal-store sukkererter, grønkål, bladpersille, neper og rødbeter-NAM NAM!!! Det smaker såååå godt!!!
Tror vi må bestille igjen til tirsdagen, for dette er varer som går fort ut!
Butikken vår er åpen fra kl 10-19 idag og i morgen kl 11-17 :-)
I morgen kveld skal jeg hjelpe til på ferjecruiset- gleder meg vilt!!!
DETTE blir en opplevelse Utenom det vanlige!! Og har du ikke sikret deg billett ennå, hiv deg rundt! ;)
Søndag blir det tur til Tingvoll Bioforsk der er det kjøkkenhagedag - her vil vi garantert finne inspiasjon og ikke minst bli inspirert til neste års ulike økologiske prosjekter i permakultur ånd!
En Perfekt søndag med andre ord !
Glad helg ønsker jeg dere alle!! ♥
23 august 2012
"Økologikk"
På Oikos sin hjemmeside
kom jeg over en kampanje som pågikk i oktober og november 2010-med fokus på sprøytemidler.
Di skriver :
"Aksjonen engasjerte forbrukere til å spre informasjon om sprøytemidler og økolandbruk og etterspørre økologisk frukt og grønt i butikkene.
Oikos gjennomførte også en uformell undersøkelse om økologisk frukt og grønt, resultatene av denne ble brukt i vårt videre arbeid for å øke salget av økogrønt.
I denne kampanjen ga vi også forbrukere muligheten til å etterspørre økologiske varer elektronisk, et konseptet vi videreutviklet til en app i senere kampanjer.
Vi mener det er viktig å øke bevisstheten rundt kjemibruken i matproduksjon i Norge og mener at Aksjon Usprøyta har bidratt til dette.
Økologisk landbruk er et alternativ som er fritt for syntetiske sprøytemidler, som lykkes godt i å holde mengden ugress og skadedyr på et lavt nivå uten bruk av gift."
Under kampanjen hadde di en konkuranse der di ba folk dele sine gode historier.
Vinnerbidraget ble diktet "Økologikk" skrevet av Ole Jørgen Hansson
«Gift kan erstattes av Kjærlighet»
sa Shakespeare
for fire hundre år siden
og tenkte vel ikke da
på den moderne sivilisasjonens evne
til systematisk
å erstatte Kjærlighet
med Gift
i lufta
i jorda
i elvene
og i oss mennesker
i så stor grad
At vi etterhvert har måttet gi slipp på det moralske overtaket
vi alltid har hevdet å ha
på dyrene
og innse
av vi faktisk er de mest skadelige organismene
på kloden
dette universets livmor.
Jeg synes det er så vakkert!! :)
kom jeg over en kampanje som pågikk i oktober og november 2010-med fokus på sprøytemidler.
Di skriver :
"Aksjonen engasjerte forbrukere til å spre informasjon om sprøytemidler og økolandbruk og etterspørre økologisk frukt og grønt i butikkene.
Oikos gjennomførte også en uformell undersøkelse om økologisk frukt og grønt, resultatene av denne ble brukt i vårt videre arbeid for å øke salget av økogrønt.
I denne kampanjen ga vi også forbrukere muligheten til å etterspørre økologiske varer elektronisk, et konseptet vi videreutviklet til en app i senere kampanjer.
Vi mener det er viktig å øke bevisstheten rundt kjemibruken i matproduksjon i Norge og mener at Aksjon Usprøyta har bidratt til dette.
Økologisk landbruk er et alternativ som er fritt for syntetiske sprøytemidler, som lykkes godt i å holde mengden ugress og skadedyr på et lavt nivå uten bruk av gift."
Under kampanjen hadde di en konkuranse der di ba folk dele sine gode historier.
Vinnerbidraget ble diktet "Økologikk" skrevet av Ole Jørgen Hansson
Økologikk
«Gift kan erstattes av Kjærlighet»
sa Shakespeare
for fire hundre år siden
og tenkte vel ikke da
på den moderne sivilisasjonens evne
til systematisk
å erstatte Kjærlighet
med Gift
i lufta
i jorda
i elvene
og i oss mennesker
i så stor grad
At vi etterhvert har måttet gi slipp på det moralske overtaket
vi alltid har hevdet å ha
på dyrene
og innse
av vi faktisk er de mest skadelige organismene
på kloden
dette universets livmor.
Jeg synes det er så vakkert!! :)
22 august 2012
Gled deg til torsdagen :-)
NAM NAM!!
på torsdagen får vi inn nyplukket neper, rødbeter, sukkererter, bladpersille
og grønnkål fra vår lokale økobonde i Surnadal :-)
Ellers har vi noen glutenfrie produkter også, bla:
Og mye mye mer!
Vi har åpent 10-19 torsdag og fredag, lørdag 11-17 :-)
Førstemann til mølla ;-)
VELKOMMEN godt folk! :-)
på torsdagen får vi inn nyplukket neper, rødbeter, sukkererter, bladpersille
og grønnkål fra vår lokale økobonde i Surnadal :-)
Ellers har vi noen glutenfrie produkter også, bla:
![]() |
| 3 sorter Quinoa |
| pasta til di minste :-) |
| Rårørsukker |
| 20 ulike pukka sorter |
| ulike HURRAW lypsyler :-) også med solfaktor :-) |
| Weleda produkter til både mor, far og barn |
| Tyrrells potetgull -8 ulike smaker |
| Oljer |
| Krydder |
| økologisk og fair trade godis |
| Energi barer og flere sjokoladetyper -Vår bestselger Divine sjokolade |
Vi har åpent 10-19 torsdag og fredag, lørdag 11-17 :-)
Førstemann til mølla ;-)
VELKOMMEN godt folk! :-)
Abonner på:
Innlegg (Atom)
